On ne les présente plus, les huiles sont devenues indispensables pour cuisiner et sont présentent dans tous nos plats. Pour cuire, assaisonner ou pour de la pâtisserie, il existe de nombreuses façon d’utiliser les huiles. Alternatives idéales au beurre tant au niveau des calories qu’au niveau de leurs vertus, elles sont riches en lipides et …
5 façons de lutter contre la faim lors d’une perte de poids
Lorsqu’on se lance dans une perte de poids, notre plus grand ennemi est la faim. Savoir se contrôler, ne pas dépasser son total calorique, ne pas craquer et tomber dans un “binge-eating” (ou trouble de l’alimentation) sont les pièges à éviter. Il existe pourtant des astuces très simples à mettre en place qui vont vous …
Comment bien choisir ses fruits pendant ses courses ?
Il est parfois compliqué de juger la qualité ou la maturité d’un fruit. Le simple toucher ou l’odorat ne suffit pas toujours. Chaque personne à des goûts différent et peut préférer un fruit davantage mûr que les autres. C’est pourquoi nous vous avons préparé quelques astuces très simples pour mieux choisir vos fruits pendant vos …
Les 7 aliments de moins de 10 calories à inclure dans votre diète
On nomme ’”hypocaloriques”, les aliments comportants peu de calories. Pourtant, contrairement aux croyances populaires, ces derniers restent très riches en micronutriments, en vitamines & minéraux. Les inclure dans votre diète pour une perte de poids ou un simple rééquilibrage alimentaire sera bénéfique tant pour votre corps que pour votre santé. En salades, crus, cuits ou …
Les 6 meilleures épices pour la santé
Se priver de sauces industrielles riches en glucides et en sucres pour assaisonner vos plats ne signifie pas que que vous devez aussi vous priver d’épices. Il suffit juste de choisir les bonnes épices vous permettant d’apporter du goût à vos plats tout en appréciant leur vertus pour la santé. Aussi bien en perte de …
Les 5 secrets pour concilier vie étudiante et musculation
Progrès en musculation et vie étudiante sont-ils compatibles ? Il est très récurrent d’associer progrès en musculation à une vie avec des restriction tant au niveau alimentaire qu’au niveau de sa vie sociale. Il s’agit là pourtant d’un mythe. On a une vie étudiante qu’une seule fois, et il faut en profiter. Avec le fameux …
Les 8 meilleurs conseils afin de vous remettre en forme
Si tout comme moi vous avez hiberné tout l’hiver (et qui pourrait vous en vouloir ?), l’idée de reprendre une activité physique régulière peut vous sembler un peu décourageante. Et bien qu’il n’y ait aucun moyen de s’en sortir – quand on n’a pas l’habitude de s’entraîner, les débuts sont généralement durs – il ne …