Que faut-il manger pour accélérer son métabolisme et brûler les graisses plus rapidement ?
tom
Internet regorge de conseils sur la manière d’accélérer le métabolisme et de formule magique en tout genre… En vieillissant, il est tout à fait naturel que divers systèmes du corps commencent à ralentir, y compris votre métabolisme. Malheureusement, cela peut entraîner une prise de poids …
Les 9 aliments sains que vous devriez manger chaque semaine
Vous avez sûrement déjà entendu ce fameux dicton : “Une pomme par jour éloigne le médecin.” Joli dicton n’est-ce pas ? Et même si celui-ci peut rendre les enfants plus enthousiastes à l’idée de manger leurs fruits, il n’est pas tout à fait exact. Si …
Les bienfaits des flocons d’avoine sur votre santé et sur la perte de poids
Je prépare mes flocons d’avoine avec du lait, des raisins secs, de la banane, des graines de chanvre et des germes de blé – et j’en mange au moins deux fois par semaine. Je le fais pour les fibres, ce qui me donne une sensation …
Le guide ultime : tout savoir sur la protéine
Soyons réalistes, les protéines et la musculation vont de pair. Le macronutriment est vital pour la réparation du tissu musculaire et regorge d’acides aminés : les éléments constitutifs de la force. Mais comme les sources et les conseils varient énormément, peu de personnes savent réellement …
Le guide ultime : tout ce que vous devez savoir sur la créatine
La créatine est l’un des compléments essentiels pour développer et améliorer les performances en salle de sport. Plusieurs études montrent qu’elle peut augmenter la masse musculaire, la force et les performances sportives. Par ailleurs, elle apporte un certain nombre d’autres bienfaits pour la santé, comme …
Les 10 meilleurs fruits pour un régime réussi
Nicolas
Connus pour être riches en vitamines & minéraux, en antioxydants et en fibres, les fruits sont des aliments centraux dans toute alimentation (régime ou non). On compte en moyenne près de 50 calories pour 100 grammes de fruits. Leur côté rassasiant est un atout majeur …
Les 5 meilleures sources de lipides
Qu’est-ce-que les lipides ? Les lipides sont des molécules représentant la matière grasse des être vivants (animaux, végétaux). On divise ces lipides en deux familles : les acides gras non saturés ou dit les “bons gras” , dans lesquels on retrouve les acides gras mono-saturés …
Les 5 astuces pour respecter sa diète au restaurant
Prévus ou non, vous êtes souvent amenés à aller au restaurant entre amis ou en famille. Cependant, cette sortie plaisir n’était pas prévu dans votre diète. Bien évidemment, cet article s’adresse à ceux qui n’ont pas encore intégré la diète flexible dans leur quotidien. Vous …
5 encas protéinés faciles et rapides à faire avant le coucher
Avant d’aller se coucher, on a tendance à vouloir grignoter tout aliment nous tombant sous la main. Pire encore, il s’agit souvent d’aliments riches en calories, en glucides et en lipides comme des confiseries, céréales ou gâteaux. Pourtant, cette mauvaise habitude peut belle et bien …
Les 12 meilleures sources de protéines végétales (pour végans et végétariens)
S’il est coutume de penser que l’on ne peut pas progresser et s’alimenter suffisamment en protéines sans viandes, il existe pourtant de très bonnes alternatives. Les protéines végétales ne contiennent certes pas ou peu de fer mais elles représentent une très bonne source de protéines …
