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Fitness & nutrition

Les 9 meilleures sources de protéines

La protéine est un macronutriment indispensable pour le bon fonctionnement du corps mais également essentiel pour la prise musculaire. Si la protéine en poudre – ou whey protéine – est de plus en plus utilisée tant par les débutants que par les avancés en musculation, les protéines solides doivent être favorisées en priorité. Malheureusement, manger …

Fitness & nutrition

L’obsession des cheats meals : les 4 secrets d’un concept mal compris

Le concept du “cheat meal” (ou “repas triche”) voire “cheat day” est de plus en plus répandu dans le monde du fitness. De nombreux youtubeurs affichent leurs exploits culinaires avec des défis toujours plus impressionnant les uns que les autres. 10 000 calories challenge, 25000 calories… De quoi vous faire saliver certes, mais également vous induire en erreur.

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