4 astuces pour améliorer votre concentration au travail
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Vous commencez parfois à travailler sur quelque chose d’important mais vous ne semblez pas pouvoir rester concentré ? Qu’il s’agisse d’un examen, d’un devoir important à terminer travail, d’une tentative de codage de votre application, vous perdez facilement votre concentration. Vous êtes toujours impatient de …
Que faut-il manger pour accélérer son métabolisme et brûler les graisses plus rapidement ?
Internet regorge de conseils sur la manière d’accélérer le métabolisme et de formule magique en tout genre… En vieillissant, il est tout à fait naturel que divers systèmes du corps commencent à ralentir, y compris votre métabolisme. Malheureusement, cela peut entraîner une prise de poids …
Ces 4 méthodes naturelles qui vous aideront à vous endormir plus rapidement !
Le sommeil est un élément essentiel de la vie quotidienne. Nous aimons tous une bonne nuit de sommeil et détestons la fatigue et le manque de concentration qui découlent d’un mauvais sommeil. Le sommeil contribue également à notre sentiment de bien-être et à notre bonheur. …
La technique Pomodoro : Booster votre productivité !
Qu’est-ce que la méthode Pomodoro ? Bien qu’il s’agisse davantage d’une méthode que d’un véritable outil, la technique Pomodoro est une méthode de gestion du temps créée par Francesco Cirillo dans les années 1990, qui met l’accent sur le chronométrage du travail et des pauses. …
Comment travailler efficacement en télétravail ?
Cette époque est révolue, du moins temporairement. Les mesures de distanciation sociale ont forcé l’adoption rapide du télétravail. Une enquête en ligne d’Eurofound, menée auprès de plus de 86 000 participants dans toute l’Union européenne, a révélé que 55 % des Belges avaient commencé à …
Les 9 aliments sains que vous devriez manger chaque semaine
Vous avez sûrement déjà entendu ce fameux dicton : “Une pomme par jour éloigne le médecin.” Joli dicton n’est-ce pas ? Et même si celui-ci peut rendre les enfants plus enthousiastes à l’idée de manger leurs fruits, il n’est pas tout à fait exact. Si …
Les bienfaits des flocons d’avoine sur votre santé et sur la perte de poids
Je prépare mes flocons d’avoine avec du lait, des raisins secs, de la banane, des graines de chanvre et des germes de blé – et j’en mange au moins deux fois par semaine. Je le fais pour les fibres, ce qui me donne une sensation …
Le guide ultime : tout savoir sur la protéine
Soyons réalistes, les protéines et la musculation vont de pair. Le macronutriment est vital pour la réparation du tissu musculaire et regorge d’acides aminés : les éléments constitutifs de la force. Mais comme les sources et les conseils varient énormément, peu de personnes savent réellement …
Le guide ultime : tout ce que vous devez savoir sur la créatine
La créatine est l’un des compléments essentiels pour développer et améliorer les performances en salle de sport. Plusieurs études montrent qu’elle peut augmenter la masse musculaire, la force et les performances sportives. Par ailleurs, elle apporte un certain nombre d’autres bienfaits pour la santé, comme …
Le guide ultime : tout savoir pour réussir sa prise de masse
Les points clés d’une prise de masse Afin de prendre de la masse, la plupart des culturistes effectuent un cycle de prise de masse puis une phase de perte de poids appelée “sèche” ou “cut” en anglais. La phase de prise de masse vise à …
